Seguimos

Mucho tiempo ha pasado desde la última entrada, aunque a todos los que tenemos un blog nos pasa.
Sigo entrenando mucho y bien, dandole mucha importancia a la carrera a pie y, haciendo entrenos cada vez mas serios en la bici. El objetivo está claro, llegar a los duatlones fortísimo y poder luchar por estar lo más arriba posible. Ahora mismo ( y como siempre) el tiempo libre brilla por su ausencia , ya que estoy tremendamente liado con una nueva competición que saldrá en calendario bajo el nombre de I Duatlón Real Villa de la Isla de León. ¿Difícil?, no tanto, simplemente hay que tener muchas ganas de montarlo y, que el día que lo consigues lo vas a ver desde fuera. Hay mucho trabajo para poder equipararlo a nivel de premios metálico, obsequios, etc a pruebas del circuito andaluz con muchos años de realización, pero todo marcha bien.
Por lo demás, como he dicho sigo entrenando fuerte, con menos descansos de los que debería ( algunas veces) y con más de los que me gustaria otras, pero lo importante es estar ahí. Todos estamos ya metidos en faena y (parafraseando a D.Marquez) empieza el baile, ya.
Este finde semana, en Ubrique, ya se verá un adelanto de lo que va a ser la temporada para unos y los que le queda a otros para empezar a dar batalla.
Aunque no somos pros, muchos viven como ellos y, otros nos metemos palizas como si tambien lo fueramos pero el objetivo es el mismo, sentirnos triatletas todos los días.
Nos vemos pronto gente, trisaludos

Un poco de todo

Desde la última entrada del blog ha pasado casi un mes y, en este tiempo ha dado tiempo a hacer muchas cosas, entre otras entrenar, ir de juez a alguna prueba...
En el Desafio Doñana fue espectacular ver como compiten los profesionales, los ritmos a los que van y marcas que hacen, increible. En el Titan ( también de juez) disfruté aún más si cabe, 1º porque pude ver a muchos amigos compitiendo y  porque me siento  un espectador de lujo de este maravilloso triatlon; 2º porque me alegré enormemente por la carrera de  Mr. Raimon que, este año pudo completar una carrera muy solida y quedarse cerca del sub 6 h ( aunque teniendo en cuenta las condiciones en las que se compitió....vale menos de 6h, un crack). Julian hizo un carreron, Falin, Carlos Blanco, Juanito y, por supuesto Jose Ignacio ( una llegada que casi me hizo llorar, me alegro que por fin puedas disfrutar del triatlón como mereces). La única pena las caidas y el abandono de un buen amigo ( este año que viene ya sabes lo que toca en la isla del viento), además de los tramposos que siempre hay ( me cabreó mucho más que lo hicieran los que se jugaban un buen puesto, pero fueron sancionados - aunque no como yo quisiera-)

En lo personal, llevo 4 semanas de entrenos y de momento todo marcha bien. Corriendo bien y empezando a tocar la bici un poco para poder estar bien para los duatlones. De momento, un buen resultado en la Carrera Popular de Enfermos de Alzheimer, un pasote poder correr por mi ciudad con todo cortado y, por un dia, son los coches los que se paran para que pase yo. Deportivamente hablando, 14 de la gral ( de más de 1300, según creo) y 3º de mi cat, con trofeito incluido.
De ahora en adelante , a seguir entrenando bien y a hacer la temporada de cross de atletismo y, disfrutar compitiendo en la disciplina que más me gusta.

Foto: llegada a meta en la CP.
Queria probarme al 100 % y lo conseguí, para muestra, un botón.

Trisaludos

Nueva temporada

Aunque hay gente ( casi todos) que aún no han acabado esta temporada, la de 2012 ha empezado para mi. Este año cambio objetivos en función de las posibilidades de entreno y, en principio me dedicaré a preparar la temporada de duatlon. Para poder hacer un buen papel en los duatlones hay que correr muy muy rápido y para conseguirlo, prepararé una temporada en la que voy a correr mucho ( y espero que rápido).
Para este año cuento con un nuevo entrenador, Victor , que tras analizar los objetivos creo que es la persona que me puede ayudar a dar el salto de calidad esta temporada.
En fin, empezamos.
Trisaludos

Adaptandome al medio

Hacía tiempo que no esribía una entrada pero la razón es simple, no había nada que escribir. La temporada se vió truncada por unas determinadas circunstancias y, la universidad y el trabajo ( mejor dicho, los trabajos) me hicieron tener que parar el tren y centrarme en lo que debo, a día de hoy.
El triatlón pasa a un segundo plano por motivos muy sencillos, mis dias eran de unas 16 o 17 horas non stop y, por tanto, insoportables a medio plazo.
La nueva situación es dedicarme a mis obligaciones y, entrenar únicamente atletismo. Esto implica el poder compartir entrenos con los super machacas y, quien sabe, alguna competición con muchos ( maratón de Sevilla, por ejemplo).
En fin, a partir de hoy este blog irá ligado al triatlón desde "la barrera" y  al atletismo desde "la arena".
Nos vemos en la carretera.
Trisaludos

Semana Completita

Buena semana de entrenamiento, no tanto por los números ( que no son nada del otro mundo) sino por la continuidad que he podido tener y, que espero seguir teniendo. Durante la semana he podido sumar 3 entrenos de natación, 2 de bici y 3 de carrera a pie. Como he dicho, por mucho que haya alargado los entrenos, las sesiones no dan para más.
Ahora, además de mantener este ritmo de entrenamiento, el objetivo es el de encontrar el por qué de mis " mini reventones" en bici.
Normalmente mi rendimiento en la bici, como el de todos, va en función de los entrenos pero llega un punto ( llamese 2 h 30 min o llamese km 75) en el que las piernas parece que no van bien. El cuerpo empieza a quedarse sin bateria y, en 10 min, paso de ir a 35 km/h a no poder pasar de 29 o 30.
Teniendo en cuenta que no acostumbro a comer mucho durante el entreno, todavía no puedo asegurar si es de la alimentación, pérdida de liquidos o, simplemente, falta de entreno.
Como dato, durante la salida del Sabado, donde me salieron casi 90 kms a algo más de 31 km/h de media, mi perdida de peso  tras el entreno fue de 1,5 kgs y, teniendo en cuenta que bebí alrededor de 2 litros o más de agua, la suma es sencilla, algo mas de 3,5 kgs en un entreno de menos de 3 horas.
Pues eso, como "deberes" para esta semana, hacer el entreno largo de bici con más líquido, barritas ( de las "güenas", no las del "Maradona"), algo de sales e ir probando un poco de todo para ver por donde sale la cosa.
Por cierto, si a alguien le ha pasao esto o tiene idea de donde puede venir, ya sabe, decidmelo.
Trisaludos

Marcando el camino

Ayer, con muuuuucho dolor, pague la inscripción del Titán  que, aunque no es mucho más caro que el año pasado, da rabia tener que soltar ese pastizal para un Tri.
Independientemente del precio, el objetivo esta marcado, cruzar la linea de meta en Zahara. Desde que ayer me inscribí ( después de 45 min delante del ordenador), por mi cabeza pasaron miles de entrenos y le di mil vueltas a lo que debo hacer para poder afrontar la carrera con más garantias. El objetivo es claro, hacer una muy buena bici, lo que implica hacer mejor tiempo y, bajarme con buenas piernas para intentar correr "rápido". Antes del Titán estaré por Guadalajara que me servirá de  test y, donde me podré exprimir al 100 % sin, casi, dejar ningún cartucho guardado.
Desde hoy cambia la motivación y cambia todo, no tenia nada por lo que entrenar y ahora, ni más ni menos que un Titán. Aunque soy bastante impulsivo en determinadas ocasiones, se de sobra que tengo que ir con cabeza , quedan casi 5 meses para entrenar y, al igual que es mucho tiempo para hacerlo bien, es mucho tiempo para pasarte, reventar o lesionarte..... por fatiga.
Con un objetivo claro, todo se orienta a ir buscando poco a poco las sensaciones y los entrenos que me vayan curtiendo y, adivinando que y cuanto debo comer, sobre todo en la bici.
Gran problema este de la comida, entrenando ya me he dado cuenta que mi cuerpo pierde liquidos de una manera bestial, para ser mas exactos: 1,5 kgs en 10kms a pie, 700 grs en un test de 1000 de piscina y, me falta hacer "la prueba" en la bici. Teniendo en cuenta los entrenos que voy a hacer, debo tener muy controlado eso para evitar las temidas pajaras o, simplemente, vaciarme en los entrenos que sean un poco más largo.
En fin, una temporada que, después del parón obligado que he tenido, parece que va cogiendo forma ( y de que manera).
Trisaludos

Rutina

Eso es en lo que se estan volviendo a convertir mis entrenos. Vuelvo a hacer malabares para cuadrar entrenos, clases, familia..... todo vuelve a la "normalidad". Esa sensación de ir siempre corriendo ( nunca mejor dicho) y que, al contrario de estresarte, te hace sentirte bien.
Esta ha sido la primera semana que entreno como triatleta, es decir, nadar,pedalear y correr. La natación la hago por  la mañana, a primerisima hora con los "Master" en Cádiz, aunque eso de master es anecdótico cuando hablamosde rondar 1´20´´ en las series de 100 (cuando la cosa se pone bien), lo que implica que pierda los pies y sufra para llegar en mis tiempos. La bicicleta, ha sido un gustazo poder rodar de nuevo y sentir el aire ( y la lluvia) en la cara,  con sensaciones propias del tiempo que he estado parado pero muy bien, además, hoy he compartido algunos kms con J. Quiñones, que siempre se hace más fácil el rodar acompañado. La carrera a pie esta en su línea, sigo haciendo las cosas bien.
Esta ansiada vuelta a la normalidad haceque me empiece a plantear objetivos, por mi cabeza pasan 3 o 4 pruebas, aunque 1 o 2 de ellas se repiten siempre. De momento es pronto para pensar en competiciones, pero no hya que dormirse mucho; 1º, para orientar los entrenos a un fin y 2º, para inscribirse a tiempo, que dentro de poco estamos todos pegados a la pantalla del ordenador buscando un lugar donde disfrutar.
Espero que esta vuelta sea, cuanto menos, para todo lo que resta de temporada y que todo vaya bien.
Trisaludos